10 jugos y licuados para combatir el cáncer

 

A menudo recomiendo hacer jugos y batidos a mis paciente, ya que no solo es más fácil de realizar que una comida, sino que también es un vaso delicioso lleno de nutrientes. Si se trata de cáncer o estás implementando un estilo de vida saludable, equilibrar y balancear tus comidas es la máxima prioridad. Estos son algunas recetas que están llenos de antioxidantes y propiedades que combaten el cáncer y fortalecen el sistema inmune:

 

Jugos

1 mango mediano

½ taza de piña

2 tazas de espinacas

Beneficios: anti-inflamatorio, antioxidantes (manguiferina, quercetina), vitaminas (A, C, D, K), clorofila, hierro, ácido fólico y propiedades alcalinizantes.

 

1 taza de sandia (patilla)

2 tazas de brotes de guisantes verdes (pea shoots sprouts)

1 cm de jengibre

Beneficios: anti-inflamatorio, antioxidantes (licopeno), clorofila, vitaminas (A, C), ácido fólico y propiedades alcalinizantes.

 

2 tazas de col o repollo rizado (kale)

1 manzana

½ limón

1 cm de jengibre

Beneficios: anti-inflamatorio, antioxidantes (quercetina), vitaminas (A, C), clorofila, calcio, hierro y propiedades alcalinizantes

 

1 pepino mediano (pelar la piel si no es orgánico)

1 taza de melón

4 hojas de lechuga romana

Beneficios: anti-inflamatorio, antioxidantes, vitaminas (B, C), clorofila, beta-caroteno, potasio y propiedades alcalinizantes

 

3 tallos de apio (celery)

1 kiwi

4 hojas de lechuga romana

1 cm de jengibre

Beneficios: anti-inflamatorio, antioxidantes, vitaminas (A, B, C), clorofila, calcio, potasio, hierro, ácido fólico, magnesio y propiedades alcalinizantes.

 

Licuados

2 manojos de col o repollo rizado (kale)

1 taza de fresas

1-½ tazas de agua de coco

2 cucharadas de semillas de chia

Beneficios: anti-inflamatorio, antioxidantes, vitaminas (A, C, K), clorofila, omega-3s, potasio y propiedades alcalinizantes.

 

2 manojos de brócoli

1 banana

1 manzana

1-½ cups of agua mineral

Beneficios: anti-inflamatorio, antioxidantes, vitaminas (A, C), clorofila, potasio y propiedades alcalinizantes.

 

1 naranja

1 taza de piña

1 taza de espinacas

1-½ taza de té verde

Beneficios: anti-inflamatorio, antioxidantes, vitaminas (A, C), calcio, ácido fólico, hierro y propiedades alcalinizantes.

 

1 taza de papaya (lechosa)

1 taza de fresas

1 banana

1-½ tazas de leche de coco

1 pizca de polen de abeja

Beneficios: anti-inflamatorio, antioxidantes, vitaminas (B, C), ácido fólico, ácido láurico, potasio y propiedades alcalinizantes.

 

1 taza de arándanos

½ taza de yogurt de almendras

1 taza de leche de almendras

2 cucharadas de semillas de chia

Beneficios: anti-inflamatorio, antioxidantes, vitaminas (B, C), omega-3s y propiedades alcalinizantes.

 Fuente: Jackie Rizzo-Malzone

 

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